Напряжение в области шеи является последствием малоподвижного образа жизни и сидячей работы. В условиях пандемии, когда большое количество людей работают на "удалёнке", это явление становится всё более массовым и приводит, зачастую, к таким последствиям как головная боль, хроническая усталость, отеки. Массаж шейно-воротниковой зоны поможет справиться этими проблемами, убрать "холку", а у гипертоников даже снизить давление. Скованность и боль в области шеи, головные боли, гипертония, сколиоз, радикулит, хондроз и остеохондроз, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, головокружения, вегетососудистая дистония, нарушения мозгового кровообращения, снижение работоспособности - вот неполный перечень показаний для проведения данного типа массажа.
Массаж шейно-воротниковой зоны проводится в несколько этапов.
1. Приготовление.
Перед проведением сеанса необходимо снять предметы одежды и украшения, которые будут мешать мастеру. Также желательно принять тёплый душ, ускоряющий мышечное расслабление.
Существует два варианта размещения пациента: сидя и лёжа (для позиции лёжа используется специальный массажный стол, оснащенный прорезью для лица).
2. Подготовка мышц.
К более интенсивному и глубокому лечебному влиянию тело помогают подготовить лёгкие поглаживания по основным массажным линиям, причём для первых сеансов характерны только поглаживания продольные и поперечные, а в дальнейшем траектории движений усложняются. Постепенное убыстрение манипуляций позволяет осуществить увеличение нагрузки на мышцы.
3. Разогрев мышц.
Применяется продольное растирание от позвоночника к лопаткам и плечам с использованием сначала подушечек пальцев, а затем рёбер ладоней. Данный этап позволяет усилить локальную микроциркуляцию крови.
4. Активный массаж шейно-воротниковой зоны.
Используется приём "разминание" от головы к плечам. Данный этап является самым трудоёмким для мастера и проводится в три этапа:
А. Захват
Б. Приподнимание
В. Разминание
Нагрузке подвергаются трапециевидные мышцы, паравертебральные мышцы и надостная ямка. При массировании надкостной ямки применяются также приёмы "сверление" и "рубление".
5. Завершение массажа шейно-воротниковой зоны.
Используется техника "пальцевого дождя", имитирующая попадание на кожу капель воды с последующим переходом к мягким поглаживаниям, которые применялись на первом этапе. Таким образом мышцы переходят в привычное состояние.
Длительность одного сеанса составляет примерно 30 минут.
В процессе проведения массажа шейно-воротниковой зоны используются различные типы массажеров, такие, как: воротниковая накладка, «Бабочка», вакуумные банки, «подушка», ручной электромассажер, приборы с ик-воздействием и другие.
Существует ряд противопоказаний для проведения массажа шейно-воротниковой зоны, а именно: нестабильность шейных позвонков, беременность, злокачественные и доброкачественные опухоли, гипертонические кризы, аневризмы, заболевания крови, венерические заболевания и не только. Так что перед проведением курса массажных процедур желательно проконсультироваться у врача. Также нужно отметить, что массаж, проведённый непрофессионально не даст положительного эффекта и может привести к ухудшению состояния, обострению хронических заболеваний. Следовательно, следует обращаться к специалисту, и, желательно, проверенному.